زندگی آرام

چهل راز دستیابی به آرامش

1. شکرگذار نعمات الهی باشید.

2. نیایش کنید.

3. سکوت کنید و با صدای ملایم صحبت کنید.

4. باغبانی کنید.

5. به صدای آواز پرندگان گوش بسپارید.

6. طلوع و غروب خورشید را تماشا کنید.

7. گل‌ها را ببویید.

8. به دامان طبیعت بروید.

9. ساعت مچی را رها کنید.

10. شقیقه‌هایتان را ماساژ دهید.

11. موهای خود را شانه بزنید.

12. موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید.

13. لبخند بزنید.

14. نفس عمیق بکشید.

15. هر روز استحمام کنید.

16. شیر بخورید.

17. اهداف خود را تعیین کنید.

18. به خدا ایمان داشته باشید.

19. تغذیه مناسب داشته باشید.

20. به میزان کافی استراحت کنید.

21. بازی کنید.

22. با دوستی رازدار درد دل کنید.

23. اشک بریزید.

24. پاکیزه باشید.

25. نظم را رعایت کنید.

26. صادق و رازنگهدار باشید.

27. به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید.

28. همه کائنات را دوست بدارید.

29. به خود و دیگران احترام بگذارید.

30. مؤدب و مهربان باشید.

31. به قول‌هایتان عمل کنید.

32. مشکلات و تشویق‌های خود را بنویسید.

33. فهرستی از موفقیت‌هایی که تا کنون کسب کرده‌اید، فراهم کنید.

34. مثبت‌اندیش باشید، نه منفی‌گرا.

35. خود و دیگران را ببخشید.

36. گذشته را رها کنید و در اکنون جاودانه زندگی کنید.

37. بخشش کنید.

38. برای رسیدن به اهداف خود برنامه‌ریزی کنید.

39. اهداف خود را تعیین کنید.

40. به خدا ایمان داشته باشید.